Fit 4 Fight
2012-12-29 (huka er…det är skottdagen)
Jag måste lära mig…jag ska inte träna efter jag har jobbat min första natt. Kroppen är både trött och stel. Det fick jag väl berättat för mig när jag på gårdagens träningspass sträckte mig ordentligt någonstans mellan skuldrorna. Så nu rör jag mig som en robot. Får se hur det blir de kommande dagarna, men benen ska ju även tränas. Det positiva var att Gainomax delade ut Gainomax Recovery Cappuccino på gymet…”bananas is for monkeys”….Gratis é gott.!.!.!
2012-02-11
Helg…arbetshelg… Det vill menas att det inte blir någon träning på ett par dagar. Hinner helt enkelt inte med, sover till ca 16.00 och gymmet stänger tidigare. Annars så går det sketans bra, full av energi och träningsvilja. Har kommit till den punkt då man kan känna en abstinenskänsla om man inte kommer iväg träningen. Helg…arbetshelg…Det menas att det även inte blir någon välförtjänt whisky på kvällen.
2012-01-31
Har varit hängig och förkyld ett par dagar…ja ja, det är väl något som tillhör årstiden. Men med facit i hand så behövde jag nog några dagars vila…kroppen värkte på samtliga ställen och det kändes lite sådär allmänt trögt det senaste träningspasset. Timpan har drabbats av magsjuka och ligger här hemma och tömmer kroppen på diverse vätskor och tarminnehåll. MEN…vi kommer tillbaka…starkare än innan.
2012-01-25
Det går riktigt bra nu….i alla fall med träningen. Snittar på ca 5 träningspass i veckan och man börjar att känna att man får in rutinen och disciplinen i kroppen. Maten….nja sisådär, men jag försöker att komma ihåg att komplettera med x-tra proteiner….dock i pulverfprm. Men….det känns riktigt bra nu.
2012-01-20
Träningen flyter på som den ska och kroppen håller. Visst har man träningsvärk emellanåt med det hör träningen till. Kreatinet som vi köpte ger faktiskt en viss funktion av jävlar anamma och återhämtning…men…den första gången jag tog det så tog jag det ganska sent på dagen, runt 18.00. Och i o m a det innehåller en massa gosaker som kreatin, koffein etc så låg jag klarvaken hela den natten och sprang på muggen en gång i timmen för att kissa. Så lärdom…ta inte detta preparat för sent på dagen 
Har i alla fåll fått rutin på träningsdagarna, så det blir ca 5 ggr i veckan…de dagar som jag har valt som vilodagar är dagen efter den första arbetsnatten och den dagen jag går av mitt arbetspass. Det är de 2 dagar i veckan som man är minst i ”stöt”. Så idag är det vilodag…. Bifogar en bild som är tagen på mitt ”gamla” gym…många plåtar och retucher har man gjort under åren, men den här tillhö väl en av de lustigare.
2012-01-13
Ja nu börjar det ta fart, träningspassen avlöser varandra. Värken börjar att sprida sig i kroppen och man känner att det verkligen gör nytta. Så i morgon är det benträning som gäller så man kan vila överkroppen lite. Men ett av problemen kvarstår…maten. Har fortfarande svårt att äta regelbundet och få i mig de proteiner och kolhydrater som kroppen kräver vid sådan här träning…de oregelbundna arbetstiderna spökar…Skärpning.!.!.! Timpan och jag köpte på oss en ny kreatinblandning…Creatine Complete HardCore…Känns som den ger en lite extra skjuts i träningen. Men den är lite läskig…1 skopa ska blandas i 3 dl vatten och det vita pulvret får en sådan där aliengrön färg och smakar väldigt syrligt och sött…men det ska ner
2012-01-07
Hmmm…har väl inte blivit så många träningspass som man har velat…livet har kommit emellan med födelsedagar etc. Märker även att det är lite problem med matintaget, jag är inte van att äta så regelbunden som det är tänkt…men detta är ju början av perioden så vi får hoppas på att det ändras. Nu är det helg och jag jobbar…då skapar det problem…gymmet stänger tidigare när det är helg, och jag hinner helt enkelt inte dit i och med att jag jobbar natt…om Tim har tränat idag.???…vet faktiskt inte, har inte hunnit prata med honom ännu.
Ägg och fisk...proteiner i mängder.
2012-01-04
Vaknade idag med grym träningsverk i benen. Inte för att jag är otränad, men jag har slarvat med benträningen innan…tycker det är ganska tråkigt. Timpan gnäller över sina axlar…men träningsvärk é skönt…ett bevis på att träningspasset har gjort nytta. Så idag går jag omkring som en pingvin. Vi har bestämt att vi ska tömma skafferiet på proteiner och kreatin innan vi startar på de nya som Tim ska inhandla idag. Men en 4 kg:s påse med proteiner som smakar vanilj är ingen hit efter så lång tid…det liksom växer i munnen, men den ska ner. Vi hade glömt att väga in innan vi startade, så vi gjorde det i dag.
Matts 171 cm lång och 84 kg …shit.!.!.! 1,7 kg mer efter storhelgerna 
Tim 178 cm lång och 66,7 kg
2012-01-02
Japp…då startar träningsperioden som vi kallar ”Fit 4 Fight”. Kan inte påstå att jag känner mig på topp för tillfället. Vaknade årets 1:a dag rejält förkylt i hela ansiktet. Men idag måndagen den 2/1 sä känns det aningen bättre…så vi kör.!.!.! Sitter och planerar dagens käk lite…ska starta dagen med makrill i tomatsås, ägg och keso…men inga mängder…målet är att få i mig 160 gram proteiner under detta dygn, fördelat på mål ungefär var 4:e timma. Det är det stora problemet, jag är inte direkt van att äta så ofta…men men. Väntar bara på att min son Tim som även han deltar i ”fit 4 Fightträningen” vaknar och att Camilla ska komma hem från Jobb…så träningen blir runt 14-15.00 tiden idag, ganska lagom…då är det inte så hemskt mycket folk på gymmet.
~~FRUKOST…!!!~~
